إن الماء من السوائل التي لا يمكن العيش من دونها أبدا، لأن الماء به فوائد للحفاظ على صحة الجسم وأهميته في انتعاش بشرة المرأة خصوصاً. والماء ينعكس على البشرة فتصبح أكثر إشراقاً. يساعد الماء أيضا على تحسين الدورة الدموية وبالتالي يساهم في وصول المغذيات إلى كل أنحاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك يساعد الماء في التخلص من السموم في الجسم والبشرة، فيمنح الخلايا الترطيب الأكثر، وتصبح البشرة أكثر صحة ونضارة. لذلك يجب دائماً ترطيب البشرة.
كمية الماء اللازم شربها للبشرة نضرة :
يجب شرب 8 أكواب من الماء يوميّاً.على المرأة جعل الماء الخيار الأول، لمنح البشرة البريق الذي تحبه والأجمل من هذا، هو أن الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية.
السوائل الأخري التي تساعد على نضارة بشرة المرأة : السوائل الغير محلاة: مثل العصائر الطازجة والحليب خالي وقليل الدسم.
السوائل الساخنة: مثل الزهورات أو اليانسون أو البابونج.
السوائل المضادة للأكسدة: مثل الشاي الأخضر والقهوة باعتدال. هما يتميزان باحتوائهما على المواد المضادة للتأكسد التي تساعد في حماية خلايا الجسم والبشرة من العوامل الضارة. شرب الماء والسوائل الأخرى له وقت محدد:
• قبل الاحساس بالعطش لأن عند الشعور بالعطش تكون نسبة الماء في الجسم قد انخفضت بشكل ملحوض.
• عند الاستيقاظ في الصباح الباكر.
• في ساعات اليوم المختلفة قبل أو بعد أو بين الوجبات.
• شرب الماء مع الأطعمة الجافة لتسهيل البلع والهضم.
منقول
موضوع: أسرار الماء لنضارة البشرة 
الأربعاء 12 يناير 2011 - 23:01
